Sesión online individual de Respiración Consciente y Conectada.
Para la sesión online necesitarás:
- Una buena conexión de internet.
- disponer y saber usar Google Meet.
- Cascos con micrófono
- Vestir ropa comoda.
- El inicio es sentado y en la fase de la práctica es recostado.
- Colocar la camara de manera que la cara y el cuerpo sean visibles para poder guiarte con seguridad.
- Preparar un espacio cómodo con varias almohadas y un cobertor.
- Un espacio aislado en silencio.
- Si hay gente en casa, asegúrate de que saben que estas haciendo y que no deben interrumpirte durante la sesión
- Comer 2 horas antes para sentirte ligero.
- Tener a mano agua y Kleenex.